女性的子宫内膜在经期脱落，血液排出时许多元素会同时流失。因此，女性在经期需要适当补充。女性可以在经期通过吃来补充。如果女性在经期贫血，她们可以吃一些铁。月经期间

女性的子宫内膜在经期脱落，血液排出时许多元素会同时流失。因此，女性在经期需要适当补充。女性可以在经期通过吃来补充。如果女性在经期贫血，她们可以吃一些铁。月经期间吃什么好。当月经来临时，女性最好选择多吃，鸡汤和肉汤。病情分析:来月经建议吃营养粥，不要吃凉粥，比如绿豆粥。

经期不要同房和洗澡。由于月经期宫颈相对松弛，为了避免引起上生殖道感染，经期必须禁止性生活、盆浴和游泳。吃咸的食物女性要记住，月经前不要吃咸的食物。因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，月经来潮前孕酮会增加。来月经的时候可以喝红糖水调理身体。满足女性经期对铁的特殊需求。适当多吃动物性食物，

月经期间，应多吃含蛋白质、铁和钙的食物，以补充月经失血。这类食物主要是肉类，包括瘦肉、牛肉、羊肉等。月经期间要注意保暖、休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，避免病原体逆行感染。月经较少的女性应多吃含铁量丰富、滋补效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、贻贝、乌骨鸡、羊肉和黑豆等。

是一种价廉物美的经期保健食品。月经期仍应遵循均衡饮食的原则。虽然吃太多豆类会放屁，但要少食多餐，细嚼慢咽，逐渐增加进食量，或服用一些消化酶后再进食。经期碳酸饮料。女性经期饮食有禁忌，豆类食物也富含维生素B，可以缓解痛经和经期疲劳。避免辛辣食物。祝你健康。

制作食谱时，最好将素菜和素菜混合在一起。每天吃一把亚麻籽可以平衡女性体内各种激素的水平，从而改善她们的情绪，让她们更快乐。绿色蔬菜绿色蔬菜中的钙和镁。适当运动，避免熬夜和过度劳累。注意会阴部的卫生，及时清洗内裤和外阴。体质较弱的女性可以适量食用滋补食品。主食和豆类的选择是小麦和小米。避免接触冷水和洗冷水脚。