减肥玄学1.要先感觉到瘦,才会慢慢变瘦。2.学会吃晚饭的人比不吃晚饭的人瘦得更快，3.减肥都是不知不觉的时候瘦下去的，4.越专注减肥,越减越肥,越不在意,越容易瘦，5米饭馒头

减肥玄学1.要先感觉到瘦,才会慢慢变瘦。2.学会吃晚饭的人比不吃晚饭的人瘦得更快，3.减肥都是不知不觉的时候瘦下去的，4.越专注减肥,越减越肥,越不在意,越容易瘦，5米饭馒头,是最干净最养人的减脂主食。6.越想戒掉零食，就越想吃零食，想戒就是在想它，7.后悔吃了什么,比吃了什么本身更可怕，8体重秤不会让你瘦,但会让你因焦虑而吃更多。

但焦虑等负面情绪是。10.认为瘦下来生活才会好的人,注定瘦不下来。11.心态好了,行为好了,习惯好了,就瘦了。12.讨厌自己胖,会越来越胖,直到你接纳为止。13.不是七分吃三分练,五分心态五分吃可练可不练。14决定运动减肥,就不要看体重,看起来瘦就好了。15感觉瘦了,实际上没瘦也开心,感觉胖了,实际上没胖，也难受，重在你的感觉。

减肥是我们女生一直想做的事情。以下是我作为女生总结的一些经验。首先是多吃蔬菜和水果，这可以说是自然界减肥的最佳武器。它们富含人体所需的维生素和营养物质。你可以在减肥的同时保持健康。不过水果蔬菜的选择也是很有讲究的。比如，多吃黄瓜、芹菜、冬瓜、白菜就很有用。选择水果要慎重，因为很多水果含糖量非常高，容易发胖。比如西瓜，是减肥过程中最碰不得的东西。可以选择多吃香蕉、柿子、苹果。

也可以去药店买些荷叶或者决明子泡茶，也能达到类似的效果。最重要的是放弃油炸食品和膨化食品，这些食品最容易发胖，不健康。第三，不要不吃早餐。不要以为不吃早餐就能减肥。其实早餐是一天营养最重要的。只有早餐吃好了，才能坚持一天，不然很容易晕倒。晚饭可以适量吃，也可以不吃，晚上6点以后不要吃。

首先，如果想快速减肥，可以选择多吃粗粮，如红薯、燕麦、糙米等。这些食物含有大量的粗纤维，粗纤维进入人体后，不仅会让人有饱腹感，还会吸收人体内多余的油脂，从而抑制食欲，减少外源性热量食物进入人体导致肥胖的现象，在一定程度上加速人体的瘦身。另外，变瘦你也可以选择多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果富含维生素、纤维素、微量元素和有机酸，不仅能有效抑制人体内脂肪的增殖，还能加速人体的新陈代谢。热量在人体内的消耗会加速新陈代谢，对人体的减肥有积极的作用。