光喝汤就能瘦？真相是......减肥期间是不建议喝肉类汤品的。传统都会认为汤更营养，而炖汤后的肉无论是鲜美程度还是口感都有所下降，吃起来比较柴，就被人们嫌弃，其实无论

光喝汤就能瘦？真相是......减肥期间是不建议喝肉类汤品的。传统都会认为汤更营养，而炖汤后的肉无论是鲜美程度还是口感都有所下降，吃起来比较柴，就被人们嫌弃，其实无论鸡汤、肉汤、还是鱼汤，汤的蛋白质含量远不及肉块本身，因为汤的主要成分是水，甚至好喝的鸡汤中油和盐都很多是不利于减脂的，并且，汤上面都会有一层飘浮的油，含盐量也比较高，都是不利于减肥的。

饭前喝汤有助于减肥。饭前喝汤可以帮助我们少吃，可以起到减肥的作用。某种程度上，饭前多喝汤会让你有饱腹感，所以吃饭的时候会吃得少，而且汤容易消化，不会提供太多热量，会有帮助减肥。是的，饭前喝一点汤有助于减肥，会增加饱腹感。如果吃的少，可以减肥。饭前喝点汤，润滑口腔和食道，防止干硬食物刺激消化黏膜，有利于优质食物。

因为喝汤之后，会有一种撑胃的感觉。平时要多注意不要喝太多油水，可以选择饭前2030分钟喝汤。此时，水的摄入可能会减少一餐中的“独立能量摄入”。换句话说，如果饭前混水，可能会促进消化吸收。更重要的是，饭前喝汤可以让胃吃饱，饭前喝汤可以促进减肥。减肥的关键是消耗的能量小于消耗的能量。大多数没有“油花”的汤热量都很低。

喝清淡的汤，比如小米粥、燕麦粥。汤也要分类。如果每天喝猪蹄汤、鸡汤、猪蹄汤等滋补品，汤汁肯定会变成脂肪球，而且汤汁容易吸收消化，会加速脂肪的堆积。那得看你喝什么汤了。这是因为汤里的营养成分太多了。如果我们每天只喝汤，我们吸收营养会更快。一般来说，汤比较容易消化。加速消化可以让我们更容易分解和吸收汤中的营养。这些营养物质会逐渐转化为脂肪，堆积在我们的体内，所以我们会越来越胖。

减肥不能靠汤。你仍然需要锻炼。你应该正常吃饭。偶尔喝点紫菜汤也可以，但不要依赖减肥。紫菜是我每天煲汤必不可少的原料之一。紫菜虽然不是贵重材料，但也不可小觑。寒冷的冬天喝一碗温热的紫菜汤，是我冬季护肤、瘦身、增强免疫力、延缓大脑衰老的秘密法宝。滋补抗衰老紫菜含有丰富的维生素A，每100克干紫菜中含有高达228毫克的维生素(维生素食品)A，约为牛奶的67倍。

汤类食物如果不添加太多的油和糖，热量一般较低。如果饭前喝一碗汤，可以在一定程度上减少食量，从这个角度来说，可以达到减肥的效果，但是也要注意整体饮食的合理搭配，不能少吃多喝，这样可能会导致营养缺乏。毕竟汤里的营养，材料:香菇2片，荷叶1片。做法:先将香菇和荷叶洗净，然后将香菇放入锅中，加入一碗水，烧开后，将荷叶放在一起，加盐煮5分钟。