在门诊，有很多来看诊的女生年纪轻轻的，胃跟冰窖一样，脾胃虚寒明显，稍吃点凉的就难受，不仅容易拉肚子，还易虚胖，肉偏偏喜欢长在小腹和大腿根部。中医上，虚则寒，寒则

在门诊，有很多来看诊的女生年纪轻轻的，胃跟冰窖一样，脾胃虚寒明显，稍吃点凉的就难受，不仅容易拉肚子，还易虚胖，肉偏偏喜欢长在小腹和大腿根部。中医上，虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则堵，所以，脾胃虚寒容易生湿，寒湿凝聚则易淤堵中焦，所以说就容易虚胖，这类人，饮食稍不注意就会出现胃痛、胃胀、腹泻的情况，尤其是吃了生冷食物后，例如冷饮、冰水果等。

贫血的人可以吃什么食物补血？我可以提供四点建议供你参考。1.吃什么营养素可以帮助身体造血？用于造血的营养素主要包括蛋白质、维生素b6、叶酸、b12、铜和铁等。没有这些造血原料中的任何一种，产生的血液功能都是不完整的，或者说是有缺陷的，或者说是根本无法产生血液。所以说吃东西越丰富多样越好，种类越多越好，而不是挑食。

但是偏偏很多女性很少吃这些食物，大部分都喜欢吃素，而且植物蛋白相对来说比较难被身体消化利用，即使知道怎么搭配，利用率也不是很高。所以我奉劝那些不爱吃鱼肉蛋奶的女性，还是学会细嚼慢咽吧！吃这些不会胖，也不会影响身材。相反，多吃这些可能会让你的身材更好。动物蛋白属于优质蛋白，消化率和利用率相对较高。3、多吃富含维生素B的食物，主要是动物肝脏、小麦胚芽粉、酵母粉、糙米、大豆等。

女性身体虚弱应该吃什么补品？是广大女性朋友最关心的问题，比如燕窝，阿胶，就不用想了，就是含有一些蛋白质和碳水化合物，也就是智商税。身体虚弱的女性应该补充蛋白质。首先，蛋白质是人体的能量来源。其次，蛋白质是维持身体更新的物质。蛋白质可以增强免疫力。大多数虚弱的女人只是吃不饱。他们可以吃汤臣倍健蛋白粉和动植物双蛋白配方。女性体质虚弱可以通过吃一些动物肝脏来治疗。

性温味甘，具有健脾益气、暖胃散寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香、芥末、肉桂、干姜、花椒、茴香、豆蔻、红糖等。忌寒凉易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、脾胃虚寒茄子、黑木耳、百合、生菜、冬瓜、芹菜、苋菜、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜。