孕期必吃十大水果。孕妇最适合吃十大水果，快转发给老公老公快来做好功课，1.葡萄，葡萄里面含有丰富的有机酸、维生素、微量元素等等，适合孕妇在怀孕期间适当的食用，毕竟

孕期必吃十大水果。孕妇最适合吃十大水果，快转发给老公老公快来做好功课，1.葡萄，葡萄里面含有丰富的有机酸、维生素、微量元素等等，适合孕妇在怀孕期间适当的食用，毕竟它能够有效地改善孕妇的气色，还能够促进身体的血液循环，有利于胎儿的生长发育，2.火龙果。由于火龙果里面的脂肪含量比较低，但却含有大量的纤维，对于孕妇来说是比较好的一种水果。

3.西柚。众所周知孕妇在怀孕期间需要适当的补充叶酸，而西柚里面不仅含有丰富的叶酸，也含有大量的维生素。4.杨桃。杨桃里面的营养物质对孕妇来说是非常有益的，因为它不仅能够减少脂肪的吸收，还能够有利于肝脏的保护，避免胆固醇等等问题的产生。5.无花果。由于无花果属于纯天然的水果，孕妇在怀孕期间可以适当的吃无花果补充营养元素，并且不会对肚子里面的宝宝造成伤害。

孕妇在怀孕期间长斑是一件非常普遍的事，尤其是在怀孕到了中期的时候。怀孕吃什么可以防止长斑呢?下面跟着我一起来了解一下吧。怀孕可以防止长斑的食物推荐一：猕猴桃维生素是能够帮助准妈妈们预防妊娠斑的出现，或是抑制体内黑色素形成的最佳的营养物质了。所以准妈妈们若是想要预防斑点的出现，就一定要记得在孕期多吃一些富含维生素，尤其是富含维生素C的怀孕可以防止长斑的食物推荐，譬如猕猴桃。

不过，我要提醒准妈妈们，猕猴桃虽然有非常好的淡斑、祛斑的功效，准妈妈们也不能吃太多哦，否则可是很容易造成拉肚子的。怀孕可以防止长斑的食物推荐二：西红柿西红柿也是很多爱美的年轻女士和爱美的准妈妈们最常食用，以此来进行抗斑的水果了。的确，西红柿也是富含维生素C的水果，准妈妈们多吃西红柿就能够达到护肤、美肤、防止斑点生起的功效。

每个孕妈妈都要经历难受的十个月才能将新生命带到这个新世界。在怀孕的这十个月，孕妈妈由于身体各方面的变化，对饮食、生活习惯等都需要做出一定的改变，这样才能保证自己的身体健康以及腹中胎儿的健康，具体的方法请参考下面的方法。怀孕期吃什么好怀孕期适合吃的食物1、荤素搭配，营养合理，易消化吸收为宜2、补充充足的优质蛋白质3、增加钙、铁、锌、碘、及维生素的摄入量怀孕期不宜吃的食物1、不宜吃热性调料、辛辣食物2、忌油炸、生冷、腌制、含添加剂食物3、忌烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料4、忌食变质食物5、忌食滑腻之品6、不宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙饮食怀孕期的食物有哪些1、牛奶牛奶对人体有益不用多说，牛奶可以润胃润肠，且含有大量的蛋白质，建议准妈妈每日补充250毫升的牛奶即可。