国家卫健委发布的数据显示，中国有超2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发，大批90后也被脱发所困扰。正常情况下，人每天都会掉头发，那么什么情况下才算脱发呢

国家卫健委发布的数据显示，中国有超2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发，大批90后也被脱发所困扰。正常情况下，人每天都会掉头发，那么什么情况下才算脱发呢？可通过简单的拉发试验来判断，具体方法是：从靠近头皮处抓起一缕头发，大约60根左右，顺着发根向发尾放向拉，如果拉下来的头发不超过6根，那么不可能是脱发如果超过6根以上，那么可能存在脱发，这时建议及时就诊，针对病原治疗。

掉发的原因是什么？其实掉发的原因有很多种：首先睡眠不足是掉发的一个原因之一，脑力劳动者，经常熬夜，导致睡眠不足，睡眠质量低下，导致头发容易脱落。为了避免掉发的发生，脑力劳动者在下班后，不要贪玩手机，做到早睡早起，保证充足的睡眠，对防止出现掉发有一定的作用。精神压力过大，也容易导致脱发的出现，在生活中，要学会自我缓解精神压力，调整睡眠时间，保持良好的心态，保证充足的睡眠。

营养素的缺乏，会导致头发根部的营养供应跟不上，由于头发的本质是角蛋白，所以在日常饮食中，应该补充富含蛋白质的食物，如果饮食中蛋白质供应不充足，很容易出现头发变黄变细，发质变细容易折断的现象。饮食中维生素的供应不充足，也是容易掉发出现的原因之一，维生素B在合成头发的黑色素和角蛋白时起了很重要的作用。所以在平常的饮食中应该多食用，富含维生素B的食物，维生素B主要存在于粗粮和谷类食物中。

导致脱发的原因有很多，如遗传因素、精神因素、病理因素等。脱发是指头发脱落的现象，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。由于脱发与营养、精神压力或突发性精神刺激有一定的关系，因此患者需保持身心愉悦，避免消极情绪。掉头发是指头发在异常或过度的脱落，导致这种现象的发生有很多种。

前段时间，我就老是出现这样的现象，这让我为自己的形象感到非常之担心。不过还好的是让我瞅见了（武宸续发）一文，讲到了好多知识，我也跟着一起做，别说还蛮有用的，现在烦恼全没了，常吃猕猴桃能避免铜元素的缺乏，缺少铜元素可妨碍多种酶和核糖核酸的合成，缺少铜元素还会减少铁的吸收，导致贫血、脱发和白发。