孕妇吃什么对胎儿好？和胃口多少会起一些变化，在怀孕初期许多妈咪变得爱吃起来，没多大关系想吃就吃在怀孕初期时没强迫自己一下改变自己的饮食，当然选择的食物最好易于消

孕妇吃什么对胎儿好？和胃口多少会起一些变化，在怀孕初期许多妈咪变得爱吃起来，没多大关系想吃就吃在怀孕初期时没强迫自己一下改变自己的饮食，当然选择的食物最好易于消化和吸收。如果出现了妊娠反应比如孕吐恶心、呕吐等症状也不要太过于担心，点自己喜欢的调节调节最好少食多，不要因为身体不舒服额不进食，对自己和胎儿都不好，孕妇怀孕期间吃什么对胎儿好呢。

米饭是必吃的它含有丰富的B族维生素，对胎儿的发育成长有重要的意义是粥它的营养丰富膳食纤维含量较多，然后是面包它口味种类多样且都是容易消化吸收之后是面条它能有助消化减少肠胃疾病，外还可以适当吃点咱两有助于缓解便。第二蔬菜：孕妇需要饮食均衡，营养全面补充那蔬菜就肯定是必须吃的，如说菠菜它含有大量的B胡萝卜素和，可以适当食用莴笋含有多种维生素和矿物质，能调节神经吸宫的功能低脂肪多糖多氨基酸和维生素的食物，能够提供免疫力延缓衰老。

抗衰老食物一、紫色类食物比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆紫色食物富含一种天然色素花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。抗衰老食物二、蔬果类比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。

此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。抗衰老食物三、奶类比如：牛奶、酸奶、豆奶酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

抗衰老食品1：冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。抗衰老食品2：洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。抗衰老食品3：苹果》》相关阅读：女人吃什么水果对皮肤好女性吃红枣的七大好处推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

抗衰老食品5：牛奶推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知抗衰老食品6：贝类含有维生素B12推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。抗衰老食品7：西红柿推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。抗衰老食品8：菠菜推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

1、经常食用白果(又名银杏)，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果，2、便秘患者，脸部容易长痘痘，服用白果可以去除脸上的痘痘哦。