8个排毒的好方法，前4个很重要1、肝排毒：吃苦瓜、大蒜2、肾排毒：吃冬瓜、山药3、肠排毒：吃木耳、海带4、心排毒：吃莲子、绿豆5、脾排毒：吃薏仁、南瓜6、肺排毒：吃百合

8个排毒的好方法，前4个很重要1、肝排毒：吃苦瓜、大蒜2、肾排毒：吃冬瓜、山药3、肠排毒：吃木耳、海带4、心排毒：吃莲子、绿豆5、脾排毒：吃薏仁、南瓜6、肺排毒：吃百合、蘑菇7、每天多锻炼，出汗有利于排毒。8、每周1天全素食，多喝茶少喝酒我是健康养生医师，一个专注于中医知识分享的医生，如果您有任何健康问题，都可以私信我。

在月经期间，女性朋友可以适当吃点温补的东西来促进血液循环促进排血，另外，在平常情况下，要想排出身体毒素，适当的体育锻炼是不可少的，想保住好身材和皮肤应该注意运动。那么月经期吃什么排毒污血呢？我们一起看看吧。月经期吃什么排毒污血？适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。

例假虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么，例假来了吃什么好排毒呢?我带你去了解一下吧。例假来了可以排毒的食谱1、红豆紫米粥生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。3、黑木耳红枣饮黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。4、韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。

1、例假期间的话，建议饮食方面应该清淡，多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，同时保持经血通畅的话，就可以很好的排毒。2、一般建议可以多吃羊肉，鱼肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、无花果等，富含优质蛋白和各种微量元素，有助于机体的恢复，促进经血通畅，3、同时还可以多吃一些熟地、黄精、红花、桃花，红豆、红糖、猪血等食物，这些食物可以滋补肝肾、补血活血，活血通络的效果，促进经血排出更通畅。