一个小工具箱之基础代谢率计算器：基础代谢率是指人类静卧一天所消耗的热量，这是一个可以测量的数值，可以使用健身Inbody或是医院的测量仪器测得，也可以用一套公式计算自

一个小工具箱之基础代谢率计算器：基础代谢率是指人类静卧一天所消耗的热量，这是一个可以测量的数值，可以使用健身Inbody或是医院的测量仪器测得，也可以用一套公式计算自己的基础代谢率。基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，通过性别，年龄，身高和体重能粗略计算基础代谢率，AppStore搜索一个小工具箱安装后即可马上使用这个小工具。

1、支持一下国产软件，名称是《咕咚运动》。了解一下【咕咚运动专业版】的神奇功能:通过GPS全球定位技术,精确追踪运动路线,监测距离、速度、海拔;实时查看运动所处位置以及运动图表;运用独有算法,准确计算卡路里的燃烧;多种可自定义的运动模式,目标、挑战任意选择;自动同步运动路线和数据到咕咚网(codoon.com);在各大微博分享运动成绩,

又或是显摆一下傲人成绩;运动风景随手拍,无需停止运动。选择上传的照片会出现在路线位置上,形成地理标记;运动历史记录本地保存,随时随地掌握自己的状态;注意:GPS全球定位系统在持续后台运行,会显著降低电池寿命。上面是基本介绍，咕咚运动有专业版和免费版之分，其实功能是一样的，只是专业版的能存储的运动记录会比免费版多，更方便查看。

薄荷或者轻卡减肥很不错，可以记算你吃的食物的卡路里，体重曲线图等。真我，几乎上面食物都可以查询得到该食物的热量是多少，可以计算食物卡路里，还需消耗的热量是多少，还有体重曲线图记录等，功能还是很全面的。我是用的热量减肥法app，食物库很丰富，轻松计算食物卡路里，控制饮食热量。也可以进行体重管理的。有的，真我APP，可以查找食物卡路里，记录每天的饮食，还可以记录体重，有折线图奥，可以观察体重变化，真的很实用。

keep，点击食物就能知道相关数据。没有这种APP，因为根本不可能准确的测算出来食物的热量，网上所谓的不同食物的热量值只是一个估值，即便是同一种类的食物，因为制作过程中加入的糖分不同，热量也是不同的，放两勺油的菜和一勺油的菜，热量差距很大。准确知道热量值，需要送入实验室化验才知道的。