肾功能就吃它。想要让肾脏保持健康的状态，定要多吃以下几种食物：一、黑米，黑米具有补肾固精、利尿消石润肠通便、温肺定喘的功效，如果身体有腰酸背痛，黑米是一种富含蛋

肾功能就吃它。想要让肾脏保持健康的状态，定要多吃以下几种食物：一、黑米，黑米具有补肾固精、利尿消石润肠通便、温肺定喘的功效，如果身体有腰酸背痛，黑米是一种富含蛋白质、氨基酸和铁钙、锌锰等微量元素的食物，具有滋阴补肾、健身、暖胃、明目、活血等功效，经常吃黑米对于身体健康来说是非常有好处的。羊肉是一种我们在生活中经常吃到的食物，具有暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气健胆名目等功效。

二、黑豆。黑豆味甘性平，黑豆的外形看起来非常的像肾脏，具有补肾强帮助。四、黑芝麻。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、长肌肉、填脑髓等功效。每天吃一把黑芝麻能非常有效的让肾脏保持比较健康的状态。五、核桃。尿路结石等情况可以多吃核桃来进行保健治疗，身活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆不含胆固醇非常有利于身体的消化吸收，还能软化血管滋润皮肤延缓衰老，对于高血压心脏病有非常好的作用。

现在很多的男性都有力不从心的感觉，从各方面都会有表现，比如说生活上，工作上。重要的还有夫妻间的感情上面，都会有一些非常差的表现。这就是经常人们说起的男性肾虚的表现。对于很多男士来说，壮阳是大事。那么补肾壮阳的食物是什么呢?1、淡菜其实所谓的淡菜也就是我们常说的珠菜、壳菜，它也是属于水产品中的一种，在淡菜中含有极为丰富的蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。

男性人群可以适当的食用。2、泥鳅男性肾虚没有体力，是现在很大的一个问题。随之而来的就是如何壮阳补肾了，男性多吃泥鳅就可以起到这样的效果。而且研究发现，泥鳅的营养是非常的丰富的，含有很多人体需要的营养素，不仅蛋白质的含量高，而且还有丰富的脂肪啊，维生素和各种的营养物质，有补气补肾的作用，同时泥鳅还可以促进精子的形成，有滋补的作用哦。

男人身体虚弱，可以由几种原因导致，分别是脾虚、熬夜、肝火旺、肾虚。1、肾虚常见表现为夜尿多、精力不组、腰酸腿软、失眠多梦、耳鸣耳聋、发落齿摇、四肢畏寒怕冷，阳痿早泄等。可以进补鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、精氨酸和锌，可以提高男性性功能；2、常熬夜的男性由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清，宜多食用含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛羊肉、动物内脏等，多吃维生素含量高的蔬菜水果；3、肝火旺的男性适合常喝菊花、桑叶、枸杞泡茶，有养肝祛火的功效。

2、水果：芦柑、樱桃和葡萄3、干果：板栗（可以烧真正的草鸡）、干桂园、红枣（直接炖汤）4、其它：一种叫“芡实”的米，产于广东，各地都应该有卖的。5、秋季秋分节气过后，就要注意减少房事，间隔在10天到一个月以上，身体是要调理的，如果有需求，千万要先克制。有时身体虚弱，欲望反而会更加强烈，千万不要以为是自己身体好了，棒了。