吃什么食物可以缓解失眠?今天给大家分享3样食物，适当的食用，能改善失眠的情况。吃什么食物能治失眠饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖

吃什么食物可以缓解失眠?今天给大家分享3样食物，适当的食用，能改善失眠的情况。吃什么食物能治失眠饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，深夜里翻来覆去就是睡不着，如果你也有这样的情况，先别急着吃安眠药，以下这些天然食物也有很好的助眠作用，这4种水果，失眠患者要多吃，有助于大脑快速进入睡眠状态。

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