终于又下70公斤了!4月6日体重打卡，69.8公斤，比昨天降了0.3公斤。今日早餐无糖燕麦片一碗凉拌黄瓜一根，中午要在学校吃饭，还不知道什么饭，今天要买一些水果，苹果、草莓

终于又下70公斤了!4月6日体重打卡，69.8公斤，比昨天降了0.3公斤。今日早餐无糖燕麦片一碗凉拌黄瓜一根，中午要在学校吃饭，还不知道什么饭，今天要买一些水果，苹果、草莓、圣女果等利于减肥的用作加餐，也许是吃的油水比较少的原因，最近中午下午没到饭点就觉得饿。啥时候掉到65公斤，奖励自己一天三餐想吃啥吃啥，那样会不会一下子涨4、5斤。

1，山楂。我们可以在吃了太多不消化的食物后吃点山楂，帮助消化。山楂中的高粗纤维能加速肠道蠕动，增加蛋白酶的活性。脂肪酶可以分解脂肪，促进消化，帮助消化。消化肉类食物效果特别明显，还能降血脂、降血压，预防心血管疾病。2.葡萄有益于减肥。水果 减肥能补益气血，生津止渴，健脾利尿。葡萄作为世界四大之一水果，不仅营养丰富，酸甜可口，而且有利于身体排毒，缓解上火。

3.番石榴的果肉很硬。细嚼慢咽可以增强饱腹感。减肥晚餐可以吃番石榴。西红柿吃后饱腹，热量低，适合减肥期间食用。番茄减肥方法可以在早餐和午餐保持正常饮食，注意营养，晚餐只吃番茄，每天热量控制在1400。4、苹果减肥，三天只吃苹果，可以选择生吃，果汁或者汤，想吃多少吃多少。坚持三天可以瘦3 ~ 5公斤。

减肥我该吃什么水果/我该吃什么水果，生活中很多人喜欢水果非常高度。水果 减肥这并不是一件很不寻常的事情。经常食用西红柿和樱桃可以减肥。我来回答你的问题减肥我该吃什么水果。我们一起去吧。减肥我该吃什么水果11、西红柿大家都知道西红柿热量低。可以选择每餐前吃一个大番茄，减少米饭和高热量菜肴的摄入。如果你在两餐之间饿了，你也可以把西红柿作为零食。

3.樱桃樱桃性温，对肠胃虚寒患者很有好处减肥 -2/。建议人们千万不要吃樱桃罐头，因为它的甜度很高。4、番石榴因为番石榴果肉有硬度，吃的时候需要细嚼慢咽，所以能让人有饱腹感。建议你选择减肥期间吃饭。永远不要只在三餐吃番石榴。建议你选择正餐。5、草莓草莓含有丰富的纤维，可以更好的治疗便秘和痔疮。

减肥适合吃什么水果？告诉你这五种水果，多吃帮助你有效减脂。早餐最好不要吃苹果，而要吃蛋白质含量高的豆类，如豆浆、牛奶、鸡蛋等，水果饭后半小时可以吃，而且热量低，比如苹果，苹果。1.香蕉:钾含量很多，但脂肪和钠含量很低，符合瘦的营养需求，2.苹果:钙的比例一般是水果，丰富很多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸还能代谢掉恼人的热量，让你告别肥胖。